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摇摆机的作用与摇摆机如何使用

摇摆机主要用于锻炼肌肉和放松身体,通过摇摆运动促进血液循环和新陈代谢。使用摇摆机时,坐稳后调整速度和角度,保持呼吸自然,避免过度摆动造成伤害。每次使用时长因人而异,适度锻炼效果更佳。...